Das Paradies wirkt über drei Wege auf deine Hormone. Die Insel senkt mit ihrem langsameren Leben dein Cortisol, und ein dauerhaft niedrigerer Stresspegel ist die Voraussetzung, damit alle Glückshormone überhaupt wirken können. Die Sonne hebt über Vitamin D deinen Serotoninspiegel. Und Wasser in der Nähe war in einer großen Studie mit 20.000 Teilnehmern der stärkste Einflussfaktor auf das Wohlbefinden, rund sechs Punkte auf einer Skala von 0 bis 100. Der Gegenspieler ist das Online-Arbeiten, das auf Inseln meist zunimmt.
Cortisol stellt deinem Körper Energie bereit und ist morgens natürlicherweise am höchsten. Bleibt es dauerhaft hoch, drückt es Oxytocin, Serotonin und Dopamin nach unten. Das entspanntere Inselleben lädt seltener zu Stress ein und senkt so dein Grundlevel, wobei der Kontext zählt: Jakarta ist auch eine Insel.
Sie erhöht indirekt den Serotoninspiegel, weil Vitamin D für die Serotoninsynthese gebraucht wird. In den Sommermonaten ist der Serotoninspiegel nachweislich höher. In Ländern wie Deutschland empfiehlt sich darum sieben bis acht Monate im Jahr Vitamin-D-Supplementierung.
In der Mappiness-Studie mit rund 20.000 Teilnehmern und einer Million Antworten war Gewässernähe der stärkste Einflussfaktor auf das momentane Wohlbefinden, etwa sechs Punkte auf der Skala von 0 bis 100. Natur brachte knapp drei Punkte. Wichtig ist der Kontakt: Nähe allein reicht nicht, du musst auch hingehen.
Die Community-Frage lautet: Was machen Insel, Sonne und Meer mit dem Hormonhaushalt? Florian nimmt die drei Faktoren auseinander und beginnt mit einer Zutat, die alle Glückshormone auf einmal nach oben bringt: Entspannung. Denn Cortisol ist zunächst funktional, es liefert Energie und ist morgens am höchsten. Dauerhaft erhöht kippt es aber ins Dysfunktionale: Oxytocin sinkt, du hast keine Lust mehr auf Menschen, Serotonin sinkt, du wirst unruhig, und auch Dopamin geht runter. Der Trier-Stresstest zeigt die Gegenrichtung: Wer vor dem gefürchteten Vortrag vor regungsloser Jury Oxytocin bekommt oder einen Freund dabei hat, dessen Cortisol steigt deutlich weniger.
Auf Inseln schlagen die Uhren langsamer, die Zyprioten sitzen um elf Uhr vormittags noch im Café. Weniger Einladungen zum Stress bedeuten ein niedrigeres Cortisol-Grundlevel und damit bessere Voraussetzungen für alle Glückshormone. Der Gegeneffekt: Auswandern auf eine Insel heißt meist mehr Online-Arbeit, und die liefert weniger von dem, was Arbeit normalerweise gibt, das Dopamin erreichter Ziele und das Oxytocin echter Begegnungen. Dafür brauchst du eine Kompensationsstrategie. Michael grenzt zudem ein: Insel ist kein Wert an sich, es kommt darauf an, welche.
Die Sonne wirkt über Vitamin D auf die Serotoninsynthese, im Sommer ist der Spiegel nachweislich höher. Florian bringt einen Alltagsbeweis: Dir fällt sofort auf, wenn ein Kollege im Urlaub war, eher als eine neue Frisur, weil du seinen entspannten Zustand und Status wahrnimmst. Beim Wasser wird es konkret: Eine Übersichtsstudie über rund 50 Einzelstudien zeigt, dass Blue Spaces mit mehr Bewegung und Erholung einhergehen, wenn du Kontakt zu ihnen hast. Und die Mappiness-Studie aus Großbritannien maß per App bei 20.000 Teilnehmern und einer Million Antworten das momentane Wohlbefinden: Gewässernähe brachte im Schnitt sechs Punkte, mehr als jeder andere Faktor, Natur knapp drei. Dabei ging es um Wohlbefinden, also die Frage, wie gut du dich gerade fühlst, im Unterschied zur Zufriedenheit mit dem Leben insgesamt. Michaels Fazit: Meer ist am Ende Natur, die der Mensch nicht so leicht verbauen kann. Warum Auswanderer mit ihren Küstenzielen also gar nicht so ungeschickt wählen und was du davon sogar innerhalb Deutschlands umsetzen kannst, hörst du in der Folge.
Der Artikel fasst zusammen. Die Beispiele, Grenzfälle und Geschichten aus der Praxis bekommst du in der Folge.
Insel und Hormonhaushalt. Das finde ich entspannend.
Diesen Effekt noch, dass du sofort merkst, der Wein oder Bier fällt nicht mal auf, wenn deine eigene Frau ja beim Friseur war. Aber dir fällt auf, wenn irgendein random Arbeitskollege im Urlaub war. Angenommen, es gäbe eine Sache, die alle deine Glückshormone auf einmal nach oben pusht, wäre es interessiert. Willkommen bei Entscheidung.
Auswanderung trifft im Leben drei große Entscheidungen. Mit wem verbringst du es? Wie verdienst du dein Geld und wo willst du leben?
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Auswanderung, damit du die richtige Entscheidung triffst. Servus Florian. Michael Community Frage Können wir mal Insel, Sonne und Meer im Hinblick auf den Hormonhaushalt betrachten?
Wenn es unbedingt sein muss, können wir das machen.
Dann hau raus!
Lass uns die drei Faktoren auch mal getrennt beobachten Insel, dann Sonne, dann mehr.
Insel und Hormonhaushalt. Das finde ich echt spannend. Also bei Sonne Meer kann ich mir das vorstellen, aber bei Insel bin ich auf deine Gedanken.
Und da muss man jetzt ein bisschen um die Ecke denken, weil es halt nicht wirklich Studien gibt, die den Menschen das Gehirn aufgebohrt haben auf den Inseln im Vergleich zu anderen geguckt haben, wie viel Hormone haben die da? Das heißt, da muss ich jetzt ein bisschen Ableitungen treffen und ein bisschen um die um die Ecke denken.
Aber da vielleicht mal eine Frage Wie würde man denn sowas? Also so stückweit Dopamin, Serotonin. Am Ende geht es ja um Glücklichsein, Happiness, Zufriedenheit. So, da gibt es das Studium, das ist einfach eine. Ich meine, ich habe die Tage auch was gelesen, dass es da eine ganz große Studie gab. Da hat es dann ein Handy auf dem Handy, ein App und die hat Random am Tag immer so ein paar Fragen gestellt und das haben die kombiniert mit Ort, wo du lebst, mit Wetter, mit Luftverschmutzung und was weiß ich was alles.
Studie ganz genau. Ach, die war in UK.
Ach, stimmt, Da habe ich das in deinen Notizen gelesen. Sehr gut.
Das hast du vermutlich, weil du gelesen. Genau da würde ich dann beim Thema mehr draufkommen, weil außer jetzt die Reichen unter uns, so wie hier Du wahrscheinlich auf einer Insel kann man ja auch leben, ohne direkt am Wasser zu sein. Das stimmt. Da ging es um die direkte Nähe zum Gewässer. Und ich kann ja auch in der Nähe vom Gewässer sein, ohne am Meer zu leben. Man kann auch an einem See leben oder einem Fluss. So, das haben sie da untersucht. Deswegen würde ich da aber mehr, wenn es um Wasser geht, aber darauf eingehen.
Gut, aber ich könnte ja schon mal random vergleichen. Irgendwelche Insel? Völker Gut, da muss ich immer schauen. Okay, kriege ich die isoliert oder mich Könnte zum Beispiel Wie happy sind die Menschen auf Kreta gegenüber Thessaloniki und Athen? Solche Vergleiche könnte ich.
Und da drin sind auch am Meer.
Ja, wir sind keine Insel. Kreta ist eine Insel. Ja, aber vielleicht macht es auch überhaupt keinen Sinn, den Inseln zu betrachten.
Ich würde den. Ich würde von meinem anderen Punkt, was ich nicht gefunden habe in der Recherche ist jetzt eine Studie, die wirklich Insel im Vergleich zu sonstiger Küste vergleicht. Das habe ich nicht gefunden.
Aber das ist ja schon ein Stück weit auch die Frage. Ja, eben.
Und da sind wir dann in der Frage mehr mit drin. Bei Insel würde ich auf zwei Wirkmechanismen gucken. Angenommen, es gäbe eine Sache, die alle deine Glückshormone auf einmal nach oben pusht. Was interessiert das?
Ist das Drogen.
Alle auf einmal.
Gibt es das auf der Insel. Leg los.
Das gibt es die. Das nennt sich Entspannung.
Wenn.
Worauf wir gar nicht groß eingegangen sind, in der Folge zu den Glückshormonen ist. Du kannst ganz viel machen, um deine Glückshormone zu steigern. Es gibt aber ein Hormon. Wenn das dauerhaft zu viel vorhanden ist, dann drückt das die alle wieder runter. Und das ist Cortisol.
Und das Ist das jetzt ein schlechtes Hormon oder ist es eher.
Erst mal gut.
Für einen schlechten? Die haben alle.
Ziemlich genau die. Die Frage ist ja immer funktional oder dysfunktional. Die Funktion von Cortisol ist, deinem Körper energiereiche Verbindungen zur Verfügung zu stellen. Im Endeffekt, dass du die hast. Das ist erst mal gut. Deswegen ist morgens natürlicherweise dein Cortisolspiegel am höchsten. So, das heißt Energie haben ist schon mal gut. Depression zum Beispiel. Fällt der Cortisolspiegel dann ab? Der war lange viel zu hoch. Bei Burnout meine ich. Dann fällt er ab und dann hast du gar keine Energie mehr. So, das heißt, du willst schon Cortisol haben. Du willst nur nicht dauerhaft zu hoch haben. Weil wenn Cortisol dauerhaft hoch ist, dann geht dein Oxytocin runter. Und das kennst du. Wenn du die ganze Zeit gestresst bist, hast du keinen Bock auf andere Menschen. Dann geht dein Serotonin runter. Fühlst du dich nicht mehr stolz? Du ruhst nicht mehr so in diesem Gegenteil. Du bist unruhig, nervös usw und dann geht auch der Dopamin runter. Das einzige, was vielleicht nicht direkt damit zusammenhängt, sind endogene Opiate, aber alles andere geht. Wenn dein Cortisol dauerhaft zurück ist, geht das runter.
Ich sehe schon, die ganze Zusammenhänge mit den ganzen Hormonen ist nicht so trivial. Also es gibt nicht einfach nur ja nein Herr Schwarz weiß, sondern Balance.
Ja und es ist halt es geht in beide Richtungen. Natürlich. Wenn du viel Oxytocin in deinem Leben hast, dann ist das ein super guter Stresskiller. Da gibt es ein Experiment, das nennt sich Trias Stresstest. Da musst du einen Vortrag halten vor einer Jury. Ich glaube, die meisten so vier Leute. Zehn Minuten Vortrag und ich verziehe keine Miene. Die machen die ganze Zeit nur still, Face. Und guck nicht so an! Und du haben willst du da einen ab? Das ist für die meisten Menschen eine extrem stressige Situation. Und Cortisol kannst im Speichel messen.
Da könnte ich gut, weil ich mache ja so viele Webinare usw online, dass es exakt.
Das.
Gemacht hat. Ich weiß was du meinst. Es ist richtig blöd, wenn du niemanden irgendwo auf dem Bildschirm hast und der reagiert, wenn wenn du da ein paar Leute hättest oder hast. Und das sind ein, zwei, die nur nicken. Riesenunterschied. Du weißt, okay, es macht Sinn, was ich erzähle. Die nicken. Let's go! Okay. Krass. Ja.
Das ist der Trier Stresstest und man konnte im Trier Stresstest nachweisen, dass wenn man den den Probanden vorher entweder Oxytocin per Nasenspray gibt, weil Oxytocin das einzige Hormon ist, dass die Blut Hirn Schranke direkt durchqueren kann oder einfach ein Freund irgendeine vertraute Person dabei, dann ist Cortisol gar nicht so hochgegangen. Das heißt, es geht in beide Richtungen. So, wie komme ich jetzt bei Insel drauf? Auf Inseln ist das Leben ein bisschen anders. Es ist alles ein bisschen entspannter. Es ist alles nicht so verfügbar.
Ja, das verfügbar ist wahrscheinlich Insel. Kann ja alles Mögliche sein, aber es nennen wir die These so genau.
Also das ist, was ich von allen höre, die auf einer Insel leben. It's island life.
Ja, So?
Man muss nicht so schnell sein. Es ist irgendwie alles da. Die Zyprioten sitzen um 11:00 vormittags immer noch im Cafe und trinken einfach nur Kaffee. Und du fragst dich Wann arbeiten die eigentlich mal.
Frage ich mich.
Das frage ich mich sowieso oft. Aber das ist vielleicht noch ein anderes Thema. Auf einer Insel schlagen die uhren einfach langsamer. Und wer auf das ziemlich egal welcher Insel war, auf jeder Insel, auf der ich bis jetzt war, war das so Alles läuft ein bisschen langsamer und damit hast du weniger Einladung, in Stress zu kommen?
Ja.
Das heißt, sehr, sehr wahrscheinlich wird dein generelles CortisolLevel auf einer Insel niedriger sein, was eine gute Voraussetzung ist, alle anderen Glückshormone von allen anderen Glückshormonen mehr zu haben. Das ist die gute Nachricht. Jetzt haben wir eine schlechte.
Müssen wir von der Insel runter?
Auf einer Insel leben heißt meistens auch online arbeiten.
Okay, der Link hier. Ja, ist eine Entscheidung. Aber je nachdem, was du machen möchtest, sicherlich ein Stück weit richtig.
In den meisten Fällen glaube ich, wo wo wir als Deutsche auswandern werden, wird es heißen, dass wir noch mehr als vorher online arbeiten. Ja, online arbeiten wiederum hat genau den gegenteiligen Effekt Wir bekommen durch unsere Arbeit normalerweise und so sollte es ja auch sein, auch alle Glückshormone. Wir haben ein Ziel erreicht was Cooles, eine coole Idee Dopamin.,
weil das zusammen persönlich.
Oxytocin und Serotonin usw und so fort. Und das werden wir sehr sehr viel weniger haben. Ja, das heißt, wir werden weniger Glückshormone durch unsere Arbeit vor allem bekommen und mehr Zeit vor dem Rechner verbringen.
Ja, da haben wir schon ein paar auch ein paar Mal zugesprochen und da muss man sich dann halt einfach die richtigen Strategien setzen. Remote Work, Dass man Verbindungen hat, dass man rausgeht, dass man echte Menschen in seinem Umfeld hat. Absolut.
Und deswegen würde ich sagen, wenn wir jetzt auf die Insel Aspekt gucken, es gibt diese gegenläufigen Effekte. Du wirst vermutlich weniger Cortisol haben, weil alles irgendwie. Es ist einfach alles entspannter und es macht was mit dir. Auch die Menschen um dich herum sind entspannter usw. Damit hast du eine.
Gute Balance. Im Ausland ist entspannter. Ja.
Zumindest weniger, oder? Also ja, also das ist für mich für mich gut.
Ich habe halt noch deutsche Unternehmen, aber wenn die nicht wären, dann hätte ich so gut wie keinen Anwälten, keine Behörden die ganze Zeit. Also nicht die ganze Zeit, aber immer wieder als gehört halt dazu zum Unternehmertum. Aber in Zypern habe ich noch keinen Schreiben von irgendeiner komischen Behörde gekriegt, weil sie irgendwelche Daten haben. Also kann auch mal passieren. Aber es ist alles so auch hier entspannter. Vielleicht hängt es zusammen, vielleicht sagen sich die Behörden das, vielleicht ist so ein Kreislauf.
Das könnte ich mir tatsächlich vorstellen. Genau deswegen. Insel heißt, du hast weniger Einladungen, gestresst zu sein. Man muss doch so und damit eine bessere Voraussetzung, um rundum glücklich zu sein und viel Glückshormone zu haben und auszuschütten. Gleichzeitig, Wenn du online arbeitest und mehr online arbeitest, kann das den gegenteiligen Effekt haben. Und da musst du eben schauen, wie kriege ich das kompensiert. Aber das haben wir auch schon ein paar Folgen gemacht. Okay, gut. So viel zur Insel.
Samstag kann ich ja noch Bademeister sein. Am Strand dann zum Beispiel wieder einen Job vor Ort.
Und damit sind wir beim nächsten am Strand bei Sonne. Aber vielleicht.
Für mich noch mal als Abschluss. So, Insel ist jetzt kein stehendes stehende Begründung, die jetzt für ein gewissen Einfluss auf die Hormonhaushalt, sondern es kommt darauf an, was das für eine Insel. Ich kann ja auch auf Java in Jakarta nehmen. Ich glaube da habe ich weniger Entspannung als wenn ich in Zypern bin. Also Insel kann auch eine Großstadt sein. Insel kann auch im Polarkreis sein. Deswegen Ja, genau. Ja, deswegen.
Aber es kommt darauf.
An und ich glaube die anderen zwei Punkte, die die sind dann mehr allgemeingültig.
Japan ist auch eine Insel.
Okay. Genau.
Wahrscheinlich waren das nicht die Inseln. Die, die. Ich weiß nicht, wer die Frage gestellt hat, im Kopf hatte, aber.
Das war sicherlich Mallorca, Malta, Zypern und letztendlich ist es ja auch. Wir hatten ja auch schon die tiefere Folge Wohin auswandern? Welche Kriterien sollten für dich wichtig sein, wohin du auswanderst? Und dann ist Inseln ein Thema. Aber es geht um den Kontext, was die Insel wirklich darstellt. Richtig Sonne. Davon haben wir aktuell genug. August.
Wir haben.
Echt.
Sehr Spitzen jedes Mal, wenn wir hinlaufen. Sonne ist sehr, sehr einfach. Sonne erhöht indirekt in dieser Art ohnehin Spiegel, weil Vitamin B für die Serotoninsynthese gebraucht wird ist und das kann man nachweisen in den Sommermonaten der Serotoninspiegel höher.
Ich glaube, man glaubt mittlerweile echt auch. Klare Empfehlung in Ländern wie Deutschland sieben acht Monate im Jahr wieder mit Tee zu supplementieren und in Nordics wahrscheinlich noch viel viel mehr. Also weil Sonne Vitamin B wird die erst ab einem gewissen Winkel und ab einer gewissen Tageszeit gebildet. Okay.
Da gibt es vielleicht spannender Side Fakt. Zumindest als ich noch in Deutschland gelebt habe, wenn jemand aus dem Urlaub zurückkam. Ich habe sofort gesehen. Kennst du diesen Effekt noch, dass du sofort merkst, der war in Urlaub oder die Warum fällt dir das so krass auf? Dir fällt teilweise nicht mal auf, wenn jemand eine neue Frisur hat. So wie er fällt nicht mal auf, wenn deine eigene Frau ja beim Friseur war. Aber dir fällt auf, wenn irgendein random Arbeitskollege im Urlaub war. Es ergibt doch keinen Sinn, bis man über die Hormone These kommt. Nämlich Du bist braungebrannter. Ja, wahrscheinlich hast du aber einen anderen Serotoninspiegel, damit eine andere Entspannung und Status. Und das nehmen wir sofort.
Okay? Ja, ja, ja.
Wenn du ein spannt und so relaxt aus dem Urlaub zurück kommst, ist dein Serotoninspiegel höher. Und das Nehmen, weil wir an immer ein Status empfinden haben, das nehmen wir sofort wahr, was ganz anderes als andere Kleidung, andere Frisur. Das können wir. Aber einen höheren Status, ein höheres Serotonin, das kriegt, das können wir fast nicht ignorieren.
Das spannend. Ja. Stark. Ja. Wie ist. Wie ist es mit Licht? Weil letztendlich Sonne ist. Ja. Also Sonne ist ja das, was wirklich ankommt. Also wir nehmen jetzt auch mal die Wolken weg, weil sonst kommt auch kein Vitamin DE an, aber Sonne hat ja auch was mit Licht zu tun. Vor allem die Dauer. Also dass ich von früh um sechs bis abends um acht ist. Ein Unterschied, als wenn du macht, das Licht hell wird und um vier wieder dunkel wird, weil irgendwie dann habe ich das Gefühl, ich alle die paar Stunden sitze ich nur am Schreibtisch und abends geht mir da nicht mehr raus. Hat das auch einen Einfluss auf den Hormonhaushalt? Also weil weder mit dir hast du schon gesagt und wir wissen ja alle, gerade in Nordics ist im Winter also ich sitze Depressionen oder eine Depression will ich jetzt nicht sagen, aber halt schlechte Stimmung, Pessimismus usw schon anders höher weil zu wenig Licht da ist. Ja.
Also ich habe die Frage nicht ganz verstanden. Meinst du.
Vitamin B ist für mich die direkte Sonneneinstrahlung, wo die Sonne an gewissen Höhe stehen muss und dann ist Sonne für mich aber auch noch das Fenster am Tag. Wie lange es hell ist, wie da da zu sein, weil das ist nicht zwangsläufig wie in DE. Es kann die ganze Zeit bewölkt sein und die Morgensonne. Die Abendsonne gibt mir kein wieder in de. Aber ich kann halt draußen sein. Oder wenn es jetzt nicht gerade auch noch regnet und wird vielleicht auch noch nicht von mir, sondern heißt für mich rausgehen können. Ich wollte sagen, es kann ja die ganze Zeit hell sein, aber ganz schlimmes Wetter, also schlimm. Es gibt kein schlechtes Wetter, aber Regnen, Sturm usw, dass ich da jetzt nicht gemütlich draußen im Garten sitzen will.
Wenn du viel Sonne hast, aber den ganzen Tag drin hockst, kleines kleiner, wird das nicht viel bringen.
Okay, aber wenn ich zwölf Stunden am Tag Licht habe und Sonne habe, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass ich rausgehe, als wenn es nur vier Stunden sind.
Das ist richtig.
Was davon abgedeckt.
Und du kannst ja sehen, dass in den nordischen Ländern im Winter, wo einfach wenig Sonne ist, auch dass du höhere Depressionsraten usw hast. Von daher auch die Länge des Lichts sollte einen Unterschied machen. Wie das jetzt ganz genau hormonell aussieht, weiß ich ehrlich gesagt nicht. Es wird aber auch wieder die über Serotonin funktionieren, weil Dopamin und Serotonin niedriger Spiegel ist gleich Depression. Das wird der Mechanismus sein. Genau deswegen empfiehlt man ja auch unter anderem die mit der meinte ja.
So.
Aber so viel zur Sonne. Wenn du in die Sonne auch gehst, ja, wirst du einen höheren wieder mit dem Spiegel und einen höheren Serotoninspiegel haben.
Sehr gut. Licht auf die Augen ist immer gut. Ja, mehr. Das glaube ich jetzt so der entscheidende Faktor in dieser, also unter den dreien, der wirklichen Unterschied macht. Ja.
Und da gab es zwei Studien. Eine ist ja eine Übersicht sstudie mit ich glaube 50 einzelne Studien haben die ausgewertet, die sogenannte Blue Space Studie. Da haben sie den Effekt von Blue Spaces, also von Gewässer in der Nähe, nicht nur mehr auf die Gesundheit sfaktoren untersucht. Und Sie haben festgestellt, dass viele Blue Spaces in der Nähe zum Beispiel mehr mit mehr Bewegung korrelieren.
Okay.
Sie haben.
Also großen See. Verstehe ich. Gibt es da grob Einschränkungen? Ab wann der See groß genug ist? Reicht auch ein Fluss, vielleicht auch ein Bach?
Es ging. Sie haben erfasst die Distanz zum Gewässer. Wie groß? Tatsächlich müsste ich jetzt selber nachschauen. Das weiß ich nicht. Und die Menge der Gewässer preis.
Also es wird meine These wahrscheinlich ein Stück weit damit zu tun haben, ob es ein Erholungsfaktor ist. Kann ich um den See rumlaufen? Kann ich an dem Fluss entlang laufen? Gibt es da ein schönes Cafe usw? Kann ich eventuell sogar drin schwimmen? Kann ich da drauf Wassersport machen?
Erholung war ein weiterer Faktor, der ebenfalls positiv beeinflussen.
Und bei mir ist halt, da gibt es fast immer schöne Promenaden zum Spazierengehen. Du kannst. In Zypern kannst du zwölf Monate im Jahr reinspringen, Stand up paddle schwimmen, was auch immer. Okay, ja so.
Und es ging Zum einen, was aber wichtig war ich muss. Ich müsste jetzt noch mal genau nachgucken, welcher Faktor welcher Weise ist. Auch glaube ich für uns relativ egal. Es geht nicht nur darum, wie viel du in der Umgebung hast. Das geht auch darum, wie viel Kontakt du dazu hast.
Richtig? Wir waren heute frisch schwimmen.
Wir waren heute frisch schwimmen. Also wenn du du du wirst dich entweder Bewegung oder Erholung. Einer von beiden wurde nur durch in der Nähe hat nicht gereicht. Dann musst du auch Kontakt dazu haben. Ich glaube, es ist für uns nicht so wichtig, weil ganz ehrlich, wenn das Meer da ist und du nicht hingehst, dann bist du ein Idiot. So kann ich dir auch nicht helfen.
Aber wenn ich das stell mir manchmal, wenn ich so Bilder von New York sehe, dass er überall Wasser. Das stimmt. Aber da sind auch überall Boote. Wahrscheinlich ist Wasser ziemlich dreckig, eventuell sogar noch ziemlich kalt. Da geht wahrscheinlich keiner schwimmen. Also ich schaue die ganze Zeit drauf, aber ich habe nicht den Kontakt. Wichtiger Punkt. Das ist schon noch mal entscheidend.
Fazit auch so eigentlich ging es da um Städteplanung. Das war so ein bisschen die Idee hinten dran. Auch Greenspaces, Grüne Grün tut uns einfach gut. Und das kann man wirklich feststellen. Menschen, die auf Grün gucken, denen geht es besser, Die sind entspannter und so fort. Das gleiche gilt auch für Gewässer, nicht nur für mehr, aber eben auch für Gewässer. Das war hier eine Studie. Die zweite spannende Studie dazu ist die sogenannte Studie, die du schon angesprochen hast, wo sie. Sie hatten mal 300 Teilnehmer geplant, am Ende waren es 20.000 20.000 Teilnehmer. 1 Million Antworten also schon groß, die eine App auf dem Handy hatten und immer wieder angepingt wurden. Und dann wurde halt erfasst. Der Standort, die Nähe zum Gewässer, die Luftverschmutzung. Das geantwortet Wie? Wie glücklich bin ich jetzt gerade auf einer Skala von 0 bis 1 100 usw und so fort. Hier Quizfrage an dich Wir hatten über Wohlbefinden und Zufriedenheit, Wenn die fragen Wie glücklich bist du jetzt? Was ist es von beiden?
8/10.
Ja, ist das Wohlbefinden zur Zufriedenheit? Aber 8/10 ist gut. Freut mich.
Beides.
Du da draußen. Die Folge zum. Ich weiß noch nicht mehr, welches war, aber noch mal genau hören. Da haben wir es nicht erklärt. Es ist Wohlbefinden. Du kannst immer die Zufriedenheit messen. Da geht es darum, Wie zufrieden bin ich mit meinem Leben, Wie mein Haus, mein Auto. Wie hübsch ist meine Frau? Was auch immer. Und bei Wohlbefinden geht's. Wie fühle ich mich in diesem Moment? Das Spannende ist Wohlbefinden ist tatsächlich ein Stück weit spannender, finde ich. Weil Wohlbefinden sich zum Beispiel nicht groß unterscheidet, ob du im Rollstuhl sitzt oder nicht und nicht die ganze Zeit daran denkst, dass dem Rollstuhl sitzt. Sie haben Wohlbefinden untersucht in dieser Studie und.
Da ist auf Englisch. Weil das ist ja so ein bisschen auch bei den Übersetzungen Happiness zum Beispiel kannst du, glaube ich, als glücklich sein und Zufriedenheit unterschätzen und übersetzen. Wenn ich an Zufriedenheit denke, dann ist das so. Ja, es passt schon alles. Und glücklich ist okay. Schon so weit, so ein bisschen in die Richtung. Also so typisch deutsch und Englisch gibt es halt nur ein Wort. Und dieses Jahr, was macht ihr euch der Gedanken? Habe einfach ein gutes Leben.
Also es gab da. Ich habe die Studien auch auf Englisch gelesen, nur das war für mein Buch. Das ist ein bisschen her.
Okay, ich.
Weiß.
Ja, was auch immer. Ja. Wie gut fühlst du dich gerade?
Wie gut, Wie gut fühlst du dich gerade so? Und das Ergebnis war Gewässer in der Nähe war der stärkste Einflussfaktor. Der hat 6/6 Punkte im Durchschnitt gebracht.
Okay.
Also ich bin sechs Punkte auf einer Skala von 0 bis 1 100 glücklicher, wenn ich Wasser in der Nähe.
In das ich auch reingehe oder da.
In dem Fall.
Hat man.
Nicht der Punkt.
Wie.
War, waren Sie in dem Moment nicht im Wasser? Weil du musst mir ans Handy. Das war 2010 oder so, da waren die iPhones noch nicht wasserdicht.
Wie war das mit diesen ganzen Entspannungsfragen? Großstadt oder eher ruhigeren gegen Kleinstadt? Ländlich?
Du bist in der Natur glücklicher.
Okay, ja.
Auch Natur Natur generell in der Nähe hat ebenfalls, ich glaube 2,73 0,4 sowas an Punkten gebracht. Also auch signifikant, aber nicht so stark wie Gewässer.
Also ist krass, weil wenn man jetzt so ein bisschen auf die beliebtesten oder bekanntesten Auswanderungsziele geht. Also ein Auswanderer scheint sehr intelligente Persönlichkeit zu sein, weil es ist ganz viel natürlich. Spanische Küste, Mallorca, Kanaren, Zypern, Malta, Dubai. Gut, ob man da jetzt wirklich bewusst hingeht, weil dann mehr ist. Aber letztendlich hast du da auch mehr in das du reingehen kannst usw. Es ist manchmal Großstädte, aber so die Tendenz die ich sehe ist wahrscheinlich 70 80 % auch eher das ruhigere Sonne, manchmal auch mal Berge usw. Südtirol haben wir auch schon immer mal wieder und Schweiz. Das spielen immer viele Faktoren eine Rolle. Natürlich. Aber wenn man es sich dann aussuchen kann, dann ist der zumindest der Auswanderer doch gar nicht so ungeschickt, hier eine gewisse Präferenz zu setzen, wo er hin möchte.
Also zum einen sind Auswanderer natürlich sowieso die intelligentesten Menschen. Zum anderen zum anderen kann ich ja auch in Deutschland umziehen und am Wasser leben. Es gibt ja auch in Deutschland hin und wieder Wasser.
Das stimmt ja.
Ist zwar ziemlich blöd, weil in Deutschland na.
Ja, aber die Leute in Deutschland und die meisten ziehen in Großstädte wegen beruflichen Themen. Aber ich kenne Leute, die ins Land ziehen oder die eben in alle Richtungen Nordsee Ostsee ziehen.
Es gibt Nord und Ostsee. Es gibt sehen, es gibt Flüsse. Es gibt ja auch in Deutschland durchaus Wasser, das heißt auch in Deutschland grün, sogar mehr als in Zypern. Es heißt die das Thema Meer oder generell Gewässer in der Nähe macht glücklich, Herr Jahn oder sich nicht unbedingt ausbreiten.
Das ist richtig. Aber wenn ich auswanderte und einfach wirklich eine bewusste Entscheidung treffe, was ist gerade auch für mich wichtig und dann solche Faktoren mit rein nehme, dann höre ich einfach die Chancen deutlich, dass das ein langfristig sinnvolle Entscheidung ist. Und das sind wir für hier Entscheidungen Auswanderung Richtig. Und die drei Fragen sind Mit wem willst du leben? Wie willst du dein Geld verdienen und wo willst du leben? Und das wirklich? Das ist so das, was man auch am einfachsten ein Stück weit steuern kann und dann halt ganz klar die Entscheidung sinnvoll ausrichten. Ja, spannend. Hast du noch einen Gedanken, den wir mitnehmen sollten?
Einfach zusammenfassend auf Insel wird vermutlich dein Cortisol Level senken, was sehr gut ist. Gleichzeitig brauchst du eine Lösung oder einen Ersatz. Sein Umgang mit dem online arbeiten. Wenn das auf dich zutrifft. Das Thema Sonne Sonne ist erst mal grundsätzlich gut für deine Hormone, ist halt besonders für Serotonin. Und wenn es um generell nicht nur mehr, sondern am Gewässer leben hat vielfältige positive Effekte auf dein Glücksempfinden und damit sehr wahrscheinlich auch auf die Hormone, weil wie solltest du sonst das Glück empfinden?
Mehr ist halt am Ende des Tages auch einfach Natur, die der Mensch nicht so leicht verbauen kann, kaputt machen kann. Und wir sind alle Lebewesen und ich glaube jedes Lebewesen will in der Natur leben und nicht in irgendwelchen Betonklötzen mit 8 Millionen anderen Menschen. Richtig super! Vielen Dank für die Folge und vielen Dank, dass du wieder zugehört hast. Du hast bestimmt schon eine Bewertung bei Spotify, Apple Podcasts usw hinterlassen. Nein, lass die bitte noch da, junger Podcast und wir freuen uns über deinen Support, gerade wenn wir dir auch weiterhelfen konnten. Das war eine Community Frage. Kommt gerne in unsere Community und viel Spaß mit den nächsten Folgen. Ciao Ciao!